Auch Fischliebhaber kommen bei Subway® auf ihre Kosten: Mit dem Tuna Sub kann man nicht nur seinen Hunger stillen, sondern auch gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun. Die wertvollen Omega3-Fettsäuren, die im Thunfisch vorkommen, gehören zu den gesündesten Fetten überhaupt.

• Subway House Sauce. Melanie Subway Sauce, 21 g.
• Subway Club (No Sauce) Subway, 1 footlong.
• Subway Vinaigrette Sauce. Subway, 14 g (6inch)
• Bbq Sauce. Subway, 21 gram.
• Chipotle Sauce. Subway, 2 tablespoon.
• Southwest Sauce. Subway, 1 cup.
• Sub Sauce. Subway, 21 gram. Kalorien: 110.
• Peppercorn Ranch Sauce. Subway, 14 grams. Kalorien: 80.

Seit 2012 hat keines unserer 15-cm-Standard-Subs mehr als 502 Kalorien; 86 Prozent der Standard-Sandwiches enthalten als 15-cm-Sub sogar weniger als 400 Kalorien. So bieten wir auch allen ernährungs- und kalorienbewussten Fast Food Liebhabern eine große Auswahl.

Kann man Subway in der Diät essen : Um den Fettgehalt zu minimieren, werden die Subway-Sandwiches so ausgewählt, dass sie nur eine minimale Menge an Fett enthalten. Sie sollten daher ohne Käse oder fette Soße (wie Mayonnaise) gegessen werden.

Kann man bei Subway gesund essen

Subway bietet ein separates Menü mit Artikeln an, die 6 g oder weniger Fett enthalten. Dieses Menü besteht aus Salaten mit Kalorienzahlen zwischen 50 und 140 ohne Dressing. Wenn Sie Ihre Subway-Mahlzeit gesund halten möchten, wählen Sie Ihre Getränke und Beilagen mit Bedacht aus.

Ist Subway gesünder als MC : Ob die Sandwich-Kette gesünder als McDonalds ist, hängt stark von der Bestellung ab. Während ein halbes „Sub“ von den Nährwerten her noch vergleichbar mit den Burgern von McDonalds ist, hat es ein ganzes der 30 Zentimeter „Subs“ gewaltig in sich! Mehr als 1000 Kilokalorien kommen da schnell auf die Waage.

Bei Subway sollten Sie vor allem die fettarmen Subs und Salate auswählen. In diesen Produkten schlummern deutlich weniger Kalorien, sodass Sie gesünder essen können. Bei den 15 Zentimeter langen Baguettes hat insbesondere das "Veggie Delite" nur wenige Kalorien – im Schnitt 215.

Beliebte Begriffe

Portionsgröße	Kalorien
Monday – Italian B.M.T. 1 Portion (216g)	369
Legendary Teriyaki 1 Portion (271g)	383
Veggie Delite 1 Portion (164g)	231
Fiesta Fajita 1 Portion (318g)	715

Welcher Sub hat die meisten Kalorien

Beliebte Begriffe

Portionsgröße	Kalorien
Plant-Based Legendary Teriyaki 1 Portion (271g)	386
Furious Chicken 1 Portion (272g)	526
Tuesday – Ham 1 Portion (194g)	240
Potato Bites 1 Portion (145g)	329

Nährwerte für 100 g

Brennwert	567 kJ
Kalorien	135 kcal
Protein	10,1 g
Kohlenhydrate	17,1 g
Fett	2,9 g

Fast Food & Burger: Kalorientabelle

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien
Chicken McNuggets (McDonald's) 100 g	100 g	45 kcal
Chicken Nuggets 100 g	100 g	50 kcal
Chicken Sticks 100 g	100 g	15 kcal
Chicken Teriyaki Sandwich (Subway) 100 g	100 g	680 kcal

Fast Food & Burger: Kalorientabelle

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien
Chicken McNuggets (McDonald's) 100 g	100 g	45 kcal
Chicken Nuggets 100 g	100 g	50 kcal
Chicken Sticks 100 g	100 g	15 kcal
Chicken Teriyaki Sandwich (Subway) 100 g	100 g	680 kcal

Wie viele Kalorien hat ein 30cm Chicken Teriyaki Sub : Nährwerte für 100 g

Brennwert	567 kJ
Kalorien	135 kcal
Protein	10,1 g
Kohlenhydrate	17,1 g
Fett	2,9 g

Wie viel kcal hat ein Subway Chicken Teriyaki : Subway Chicken Teriyaki Sandwich

Nährstoff	Menge	Einheit
Kalorien	127	kcal
Eiweiß	9,3	g
Kohlenhydrate	18,7	g
davon Zucker	2,9	g

Was ist das Kalorienärmste

Wasser hat keine Kalorien. Aber essen kann man's nicht. Brennessel, Sellerie, Salat, Kohlrabi, Zucchini, Radieschen – oder Pilze und Früchte wie Ananas, Grapefruit, Melonen und Mandarinen haben sehr wenig Kalorien und bleiben bei 100 g unter 20 kcal.

Nährwerte für 100 g

Brennwert	561 kJ
Kalorien	134 kcal
Protein	8,6 g
Kohlenhydrate	20,2 g
Fett	2 g

10 Lebensmittel ohne Kalorien

• Gurke: Ob als Snack zwischendurch oder in einem leckeren Salat.
• Wassermelone:
• Zucchini:
• Zitrone:
• Chicorée:
• Kohl:
• Sellerie:
• Tomate:

Welches Essen hat null Kalorien : Wasser hat keine Kalorien. Aber essen kann man's nicht. Brennessel, Sellerie, Salat, Kohlrabi, Zucchini, Radieschen – oder Pilze und Früchte wie Ananas, Grapefruit, Melonen und Mandarinen haben sehr wenig Kalorien und bleiben bei 100 g unter 20 kcal.