Der kleine Knopf wirkt immer und überall – und so einfach geht´s: Als erstes ertastest Du den Schmerzpunkt, also die Verspannung/Verhärtung im Muskel. Dann platzierst Du den TRIGGin Triggerknopf, fixierst ihn mit Tape und lässt ihn wirken, während Du ganz normalen Beschäftigungen nachgehst.TRIGGid wurde speziell für die Behandlung von Verspannungen und Schmerzen mit Kinesiotape entwickelt. Die Anwendung ist dabei ganz einfach: Suchen Sie auf der Haut nach dem Triggerpunkt, also den Punkt, der die Schmerzen auslöst. Kleben Sie Kinesiotape über die betroffene Stelle.Sie sind der Annahme, dass sich Triggerpunkte aus Einflüssen wie muskuläre Dysbalancen, psychischem Stress, schlechter Ernährung und Überlastung der Muskulatur entwickeln. Auch „Volksprobleme“ wie zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung können Ursachen von Triggerpunkten sein.

Was versteht man unter Triggern : Triggern ist ein Wort aus dem Englischen, das unter anderem in der Jugendsprache verwendet wird. Auf Deutsch lässt es sich mit „auslösen” oder „aktivieren” übersetzen. Unter einem Trigger verstehst du somit einen Auslöser.

Was machen Trigger

Trigger, auch Hinweisreize genannt, lösen in unserem Gehirn wieder den Notfallplan aus. Der Körper reagiert genauso wie in der traumatisierenden Situation. Und zwar so schnell, dass Betroffene den Zusammenhang meist nicht erkennen.

Was passiert wenn man auf die Triggerpunkte drückt : Übt man Druck darauf aus, erzeugt das Schmerzen, die in einer Zone maximaler Schmerzhaftigkeit je nach Druckstärke und Art des Triggerpunktes so stark sein können, dass der Betroffene regelrecht zusammenzuckt (sogenannte lokale Zuckungsantwort).

Die Rücken- und Beinmuskeln gehören zu den häufigsten Bereichen, in denen sich Triggerpunkte bilden, aber einen Triggerpunkt kann es überall geben. Sogar Kiefermuskeln entwickeln Triggerpunkte, wenn jemand im Schlaf die Angewohnheit hat, mit den Zähnen zu knirschen oder zu pressen.

In Bezug auf die psychische Gesundheit bezieht sich ein Auslöser auf etwas, das Ihren emotionalen Zustand häufig erheblich beeinflusst, indem es extreme Überforderung oder Stress verursacht . Ein Auslöser beeinflusst Ihre Fähigkeit, im Moment präsent zu bleiben. Es kann bestimmte Denkmuster hervorrufen oder Ihr Verhalten beeinflussen.

Was passiert wenn man getriggert wird

Wenn wir „getriggert“ werden, sendet uns die Amygdala ein Signal, dass wir uns in einer Kampf- oder Fluchtsituation befinden und löst einen Adrenalinschub aus. Geben Sie Ihrem Körper eine Chance, sich von dieser ersten Reaktion zu erholen, indem Sie einfach 5 bis 10 Sekunden eine Pause einlegen und tief durchatmen.Du kannst, je nach Areal, mit der Fingerkuppe sowie mit dem flachem Finger arbeiten oder auch den Pinzettengriff anwenden. Dazu nimmst du den Muskel zwischen Zeigefinger und Daumen und erspürst so die verhärtete Stelle. Hast du einen Widerstand in Form eines Knotens gefunden, übst du an dieser Stelle langsam Druck aus.Arten von Triggern

Physisch: Reize, die physische Reaktionen hervorrufen können, wie zum Beispiel bestimmte Gerüche oder Geschmäcker. Psychologisch: Erinnerungen, die psychologische Reaktionen hervorrufen können, wie zum Beispiel Flashbacks oder das Erleben von Panikattacken.

Eine gängige Behandlung für Triggerpunkte ist die Massage, die dazu beitragen kann, Spannungen im Muskel zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Massagetherapeuten können verschiedene Techniken wie Kneten, Rollen und Drücken anwenden, um die Triggerpunkte zu lindern.

Wo befinden sich die Triggerpunkte im Körper : Wo sind die Triggerpunkte Triggerpunkte können sich grundsätzlich überall im Körper befinden, insbesondere an Bereichen, die häufiger zu Überbelastungen oder Fehlhaltungen neigen und die Muskelverhärtungen dadurch begünstigen, zeigen sich Triggerpunkte in vielfältiger Ausführung.

Wie erkenne ich, ob ich einen Triggerpunkt habe : Wenn Sie unter Triggerpunktschmerzen leiden, verspüren Sie möglicherweise ein schmerzendes Gefühl tief in Ihren Gelenken und angespannten Muskeln . Die Knoten können sich körperlich geschwollen oder hart anfühlen. Auch wenn der Muskel ruht, fühlt er sich möglicherweise immer noch empfindlich an.

Wie löse ich einen Triggerpunkt

Durch Druck auf diese Punkte können Sie Schmerzen und Verspannungen lindern. Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie diese Triggerpunkte finden und Druck darauf ausüben können. Man kann den Muskel mit den Fingern oder einem Tennisball massieren . Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Schaumstoffrolle zu verwenden.

Wenn wir starke negative Emotionen wie Verletzung oder Wut verspüren, liegt das daran, dass das, was uns ausgelöst hat, etwas ganz Besonderes für uns bedeutet . Mit anderen Worten: Es aktivierte unser relevantes Schema, also unser bisheriges Wissen und unsere Interpretationen über Menschen, Orte, Objekte oder Ereignisse.In der Psychologie sind Auslöser Erfahrungen oder Reize, die dazu führen, dass jemand ein traumatisches Ereignis auf irgendeine Weise noch einmal durchlebt . Der Auslöser kann schwierige Erinnerungen hervorrufen, Gefühle der Hilflosigkeit oder Angst hervorrufen oder dazu führen, dass sich Menschen auf eine Weise verhalten, die sie oder andere nicht verstehen.

Wie äußert sich ein Trigger : MÖGLICHE EMOTIONALE REAKTIONEN AUF EINEN TRIGGER:

Furcht oder Misstrauen. Gereiztheit oder das Verlangen sich mit anderen zu streiten. Gefühllosigkeit oder ein Gefühl der Zurückgezogenheit. Einsamkeit, Distanzierung oder das Bedürfnis, sich zu isolieren.