Raffiniertes Erdnuss- und Sojaöl ist für Fans der asiatischen Küche ideal: Beide Öle lassen sich hoch erhitzen und eignen sich daher zum schnellen Braten im Wok oder zum Frittieren. Raffiniertes Sonnenblumen- oder Maiskeimöl ist dafür aber ebenso geeignet.Sesamöl

Der Rauchpunkt von hellem, ungeröstetem Sesamöl liegt bei etwa 210 Grad. Damit eignet sich das Öl gut zum Anbraten. Durch seinen nussig-milden Geschmack kann es für die Zubereitung zahlreicher Gerichte verwendet werden. Sesamöl ist vorwiegend in der asiatischen und orientalischen Küche ein weitverbreitetes Speiseöl.Den besonderen Geschmack verleihen Chili und fein geröstetes Erdnussöl. Das ebenfalls enthaltene Sonnenblumenöl mit seinen einfach ungesättigten Fettsäuren macht das Woköl auch aus ernährungsphysiologischer Sicht empfehlenswert.

Warum Woköl : Beim Braten von Fleisch im Wok werden sehr hohe Temperaturen erreicht. Daher sollte für das Garen im Wok ein Pflanzenöl verwendet werden. Besonders eignet sich Sojaöl für das Anbraten von Hühnerfleisch im Wok, da es einen hohen Rauchpunkt besitzt.

Ist Rapsöl für den Wok geeignet

Hohen Temperaturen, wie sie beim Braten oder Frittieren erreicht werden, kann das goldgelbe Öl jedoch nicht genügend Widerstand entgegensetzen. Dasselbe gilt für das Braten im Wok. Denn ab 140 °C fängt Rapsöl an, sich zu zersetzen.

Ist Olivenöl für den Wok geeignet : Von Sesamöl, Erdnussöl oder Olivenöl ist für das Anbraten abzuraten, da diese dem Essen einen bitteren Geschmack verleihen können, wenn sie zu hoch erhitzt werden. Am besten eignet sich Sonnenblumenöl oder herkömmliches Pflanzenöl. Bezüglich der weiteren Zutaten sind der Fantasie grundsätzlich keine Grenzen gesetzt.

Aber nur Sesamöl hat den richtigen Geschmack und die perfekten Aromen für ein authentisches Tempura! In Japan wird dafür sehr gerne dieses Sesamöl verwendet.

“ Neben dem Erdnussöl hat zum Beispiel Distelöl einen sehr hohen Raupunkt, wodurch sich Distelöl außerordentlich gut als Woköl eignet. Weitere gern gesehene Gäste im Wok sind Kokosöl oder Sojaöl. Alle haben gemeinsam einen hohen Rauchpunkt sowie einen verhältnismäßig hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren.

Warum Wok Öl

Warum wird beim Kochen im Wok besonderes Öl benötigt Das ist ganz einfach: Das Kochen im Wok zeichnet sich durch das Arbeiten mit hohen Temperaturen aus. Aus diesem Grund wird für die Zubereitung im Wok ein hitzebeständiges Speiseöl verwendet, das Temperaturen von etwa 200 °C standhalten kann.Das klassische Rapsöl kann problemlos leicht erhitzt oder auch zum Braten oder Backen verwendet werden. Es behält seine vorteilhaften Eigenschaften bis 160°C. Für das heiss Anbraten oder Frittieren sollten Sie immer HOLL-Rapsöl verwenden, das eigens zu diesem Zweck entwickelt wurde und besonders hitzestabil ist.Öl zum Braten: Temperaturen – welches Öl ist hoch erhitzbar

• Arganöl (250 Grad Celsius)
• Sojaöl (230 Grad Celsius)
• Erdnussöl (230 Grad Celsius)
• Sesamöl (230 Grad Celsius)
• Heißgepresstes Olivenöl (230 Grad Celsius)
• Palmöl (220 Grad Celsius)
• Sonnenblumenöl (220 Grad Celsius)
• Kokosöl (200 Grad Celsius)

Folgende Öle sind bei Temperaturen bis 190 °C geeignet:

• Sonnenblumenöl raffiniert.
• Rapsöl raffiniert.
• Brat-Olivenöl.
• Olivenöl nativ extra.
• Olivenöl raffiniert.
• Kokosöl raffiniert.
• Kokosöl neutral.
• Ghee.

Welches Öl ist am besten zum Anbraten geeignet : Folgende Öle sind bei Temperaturen bis 190 °C geeignet:

• Sonnenblumenöl raffiniert.
• Rapsöl raffiniert.
• Brat-Olivenöl.
• Olivenöl nativ extra.
• Olivenöl raffiniert.
• Kokosöl raffiniert.
• Kokosöl neutral.
• Ghee.

Welches gesunde Öl eignet sich zum Braten : Medizinische Fachgesellschaften empfehlen ein Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren von 5:1 für die Ernährung. Rapsöl kommt diesem Verhältnis sehr nahe. Weitere Öle mit hohem Gehalt an ALA sind Lein-, Soja- und Walnussöl. Ein weiterer Vorteil von Rapsöl ist sein besonders hoher Gehalt an Vitamin E.

Warum nicht mit Rapsöl Braten

87 % Fettsäuren, die als hitzebeständig oder hitzestabil gelten. Im Gegensatz dazu enthält Rapsöl, welches oftmals zum Braten verwendet wird, einen hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und ist somit zum Braten weniger gut geeignet.

Folgende Öle sind zum Frittieren geeignet:

• Sonnenblumenöl raffiniert.
• Rapsöl raffiniert.
• Brat-Olivenöl.
• Olivenöl raffiniert.
• Kokosöl raffiniert.
• Kokosöl neutral.
• Ghee.

Rapsöl

Erhitzbare Öle sind:

Rapsöl. Bratöl ist sehr hoch erhitzbar (aus HO-Sonnenblumenkernen) Sesamöl, Olivenöl (nicht zu stark) Traubenkernöl, Senföl Rapsöl und Bratöl sind auch zum Frittieren geeignet.

Welches Öl ist am höchsten Erhitzbar : Welches Öl zum Braten – Die wichtigsten Fakten vorab. Die besten Öle zum Braten sind natives Olivenöl extra und Rapsöl. Diese hitzebeständigen Öle haben einen Rauchpunkt von über 200 °C und ein vergleichsweise gesundes Fettsäureprofil.